Adattogeni per l’Arrampicata: Funghi Funzionali (Hericium, Cordyceps, Chaga…) Uso e Benefici di questi Integratori Nootropi

L’arrampicata richiede precisione, concentrazione e controllo del corpo. Che si tratti di boulder, falesia o vie multipitch, ogni uscita mette alla prova la mente, i tendini e la capacità di recupero. Affrontare un crux, gestire la paura in parete o rimanere lucidi dopo ore di sessione non è solo questione di forza, ma anche di equilibrio mentale.

Gli adattogeni sono sostanze naturali che aiutano l’organismo a gestire lo stress fisico e mentale. I funghi funzionali come Hericium, Cordyceps, Chaga e Reishi vengono utilizzati da chi cerca un supporto naturale per la concentrazione, la resistenza e il recupero articolare, senza ricorrere a stimolanti artificiali.

Perché gli arrampicatori usano adattogeni

Allenamenti lunghi, tentativi ripetuti e carico su dita e tendini mettono a dura prova corpo e mente. Che tu stia lavorando su un progetto o facendo sessioni intense in palestra, gli adattogeni possono aiutarti a rimanere costante, ad accelerare la rigenerazione e a ridurre l’affaticamento fisico e mentale.

Quando possono essere utili

• Durante tentativi impegnativi, crux tecnici o salite a vista che richiedono lucidità
• Su vie lunghe, big wall o sessioni di bouldering prolungate
• Per recuperare meglio tra una sessione e l’altra o dopo un weekend di scalata
• Per alleviare tensioni su dita, tendini e articolazioni sottoposte a carico
• La sera, per migliorare il riposo e la rigenerazione del sistema nervoso

I migliori funghi funzionali per l’arrampicata

Hericium erinaceus (criniera di leone)

Stimola memoria e concentrazione. Utile per rimanere lucidi durante la lettura della via, prendere decisioni rapide o trovare il focus in momenti chiave.

Cordyceps (Cordyceps militaris)

Favorisce la resistenza e l’efficienza dell’ossigeno. Perfetto per affrontare sessioni lunghe o per mantenere energia costante senza picchi e cali improvvisi.

Chaga (Inonotus obliquus)

Con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Può essere d’aiuto per gestire affaticamento articolare e favorire la rigenerazione dopo carichi ripetuti.

Reishi (Ganoderma lucidum)

Funziona come rilassante naturale. Assunto la sera, favorisce il sonno profondo e aiuta a recuperare dopo giornate fisicamente e mentalmente intense.

Come si assumono

Si trovano in forma di estratti in polvere o capsule. In genere si prendono al mattino, con una bevanda o un frullato. Il Reishi è più adatto la sera. Una dose iniziale comune è di 300 mg al giorno. I benefici aumentano con l’uso costante nel tempo.

Conclusione

L’arrampicata è equilibrio tra corpo e mente, tra forza e controllo. I funghi funzionali come Hericium, Cordyceps, Chaga e Reishi possono offrire un supporto naturale per affrontare meglio la fatica, recuperare più in fretta e mantenere la concentrazione. Non fanno miracoli, ma possono essere alleati preziosi per chi vuole scalare con costanza e serenità.