Quando si pensa alle saune, spesso viene in mente quella tradizionale a calore secco e vapore. Tuttavia, negli ultimi anni, un'opzione sempre più diffusa è la sauna infrarossi. Ma molti si domandano se questa tecnologia sia sicura o se ci siano pericoli nascosti. È importante quindi analizzare attentamente i vari aspetti della sauna infrarossi, per comprendere le potenziali controversie legate alla sua utilizzazione.
I raggi infrarossi
I raggi infrarossi sono una forma di radiazione che ha uno spettro diverso dalla luce visibile e dagli ultravioletti. Queste radiazioni sono divise in tre categorie: IR-A, IR-B e IR-C. La serie IR-C è quella usata nelle saune infrarosse, poiché presenta proprietà termiche adatte a scaldare il corpo umano senza provocare danni. I raggi infrarossi penetrano nel corpo riscaldando direttamente i tessuti, promuovendo così sudorazione e senso di benessere.
I benefici delle saune infrarosse
Le saune infrarosse offrono numerosi vantaggi rispetto alle saune tradizionali, tra cui:
- Efficienza energetica: le saune infrarosse consumano molta meno energia rispetto alle saune tradizionali.
- Tempi di riscaldamento ridotti: le saune infrarosse raggiungono la temperatura desiderata in molto meno tempo rispetto alle saune tradizionali, rendendo l'esperienza più immediata e piacevole.
- Distanza dal calore: mentre nelle saune tradizionali il calore è generato a distanza dal corpo, nelle saune infrarosse il calore viene irradiato direttamente sulla pelle, permettendo una sudorazione più profonda e un maggiore senso di rilassatezza.
I possibili pericoli delle saune infrarosse
Mentre molti sostengono che l'utilizzo della sauna infrarossi sia sicuro, alcuni esprimono preoccupazioni riguardo ai possibili effetti negativi sulla salute. Tra questi troviamo:
Eccessiva esposizione alle radiazioni
Nonostante le onde infrarosse usate nelle saune siano quelle appartenenti alla serie IR-C, che sono considerate non nocive, alcune ricerche suggeriscono che un'eccessiva esposizione a queste radiazioni potrebbe causare danni alla pelle o agli occhi. La maggior parte degli studi, tuttavia, afferma che un'utilizzo moderato della sauna infrarossi non presenta rischi provenienti dalle radiazioni.
Disidratazione e ipotermia
Come per qualsiasi tipo di sauna, anche quella infrarossa può portare a fenomeni di disidratazione se non si presta attenzione a bere abbastanza acqua durante le sedute. Anche l'ipotermia potrebbe rappresentare un rischio per coloro che usano saune infrarosse a temperature troppo elevate o per periodi di tempo eccessivamente lunghi.
Controindicazioni mediche
Le persone affette da alcune condizioni mediche, come malattie cardiovascolari, problemi alla tiroide o cancro, dovrebbero consultare il proprio medico prima di utilizzare una sauna infrarossa. Anche in caso di gravidanza o allattamento è importante informarsi con un professionista sulla sicurezza dell'utilizzo di questa tecnologia.
Precauzioni da seguire nell'utilizzo della sauna infrarossi
Per minimizzare il rischio derivante dall'utilizzo delle saune infrarosse, è consigliabile seguire alcune semplici precauzioni:
- Limitare la durata delle sedute: evitare di trascorrere più di 15-20 minuti all'interno della sauna infrarossa per ogni sessione.
- Mantenere una temperatura moderata: non impostare la sauna ad una temperatura eccessivamente alta, ma cercare di mantenere un ambiente confortevole.
- Bere abbondante acqua: consumare almeno due bicchieri d'acqua prima, durante e dopo la sessione in sauna per evitare disidratazione.
- Evitare l'alcool: non bere alcolici prima, durante o immediatamente dopo l'utilizzo della sauna infrarossa.
Conclusioni preliminari
In generale, la sauna infrarossa sembra essere una alternativa sicura e salutare alla sauna tradizionale, purché vengano seguite le dovute precauzioni e si evitino situazioni di potenziale pericolo. In ogni caso, è importante consultare il proprio medico prima di iniziare a utilizzare questa forma di terapia termale, soprattutto se si soffre di condizioni mediche specifiche o se si è incerti sulla propria tolleranza al calore. Ricordate sempre che la sicurezza viene prima di tutto e che una sauna ben utilizzata può offrire numerosi benefici per il benessere fisico ed emotivo.
