Dosaggio di Shiitake al giorno: quanto assumerne? Dose giornaliera raccomandata e calcolatore

Calcolatore di dosaggio dello Shiitake

Usa il nostro calcolatore per trovare il tuo dosaggio giornaliero ideale in base al tuo peso.
Nota: Questo dosaggio si basa su estratti di alta qualità con un elevato contenuto di β-glucani, come quelli utilizzati in il caffè ai funghi n0glitch.

🍄 Cos'è lo Shiitake?

Shiitake (Lentinula edodes) è un fungo funzionale noto per le sue proprietà immunostimolanti, benefiche per il cuore e rivitalizzanti. È stato usato nella medicina tradizionale asiatica per secoli.

✨ Principali benefici dello Shiitake

• ✅ Rafforza il sistema immunitario: ricco di polisaccaridi come il lentinano.
• ✅ Favorisce la salute cardiovascolare: aiuta a regolare il colesterolo.
• ✅ Aumenta l'energia: ricco di vitamine del gruppo B e antiossidanti.
• ✅ Favorisce la digestione: contiene prebiotici benefici per il microbiota intestinale.
• ✅ Aiuta a ridurre la fatica: sostiene il corpo nello stress quotidiano.

📏 Quanto Shiitake assumere al giorno?

Il dosaggio ottimale dipende dal peso, dalla forma (polvere, estratto, capsule) e dagli obiettivi di salute.

💊 Linee guida generali di dosaggio:

• Basso dosaggio (benessere generale): 200 - 500 mg al giorno
• Dosaggio moderato (immunità ed energia): 500 - 1.000 mg al giorno
• Alto dosaggio (supporto intensivo): 1.000 - 2.000 mg al giorno

⏳ Quando assumere lo Shiitake?

• 🕒 Mattina → Per energia e vitalità.
• 🌙 Sera → Per supportare il sistema immunitario e il recupero.

🥄 Come assumere lo Shiitake?

• 💊 Capsule: facili da dosare e assumere.
• 🍵 Polvere o estratto: ideale per tisane, zuppe o frullati.
• ☕ Caffè ai funghi: combinato con altri funghi funzionali per potenziarne gli effetti.

❓ FAQ: Domande frequenti sullo Shiitake

Si può assumere troppo Shiitake?

Lo Shiitake è generalmente ben tollerato, ma un consumo eccessivo può causare lievi disturbi digestivi. Si consiglia di iniziare con una dose bassa e aumentare gradualmente.

Quanto tempo ci vuole per notare gli effetti?

• ⚡ Supporto immunitario → Effetti visibili in alcune settimane.
• 🧠 Benefici a lungo termine → Risultati evidenti dopo 1-3 mesi.

Lo Shiitake è sicuro per un uso a lungo termine?

Sì, le ricerche indicano che lo Shiitake è sicuro per un consumo regolare.

Posso mescolare lo Shiitake con il caffè?

Sì, molte persone lo aggiungono al proprio caffè ai funghi per potenziarne gli effetti benefici.

Questo articolo fornisce informazioni basate sulla scienza sui benefici e sul dosaggio dello Shiitake. Usa il nostro calcolatore di dosaggio sopra per trovare il tuo apporto ideale.

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